Szkoła Podstawowa nr 13 im. Adama Piwowara - Twoja szkoła od pokoleń
sekretariat ds. uczniowskich: 32 260 00 74
oficjalna strona Szkoły Podstawowej nr 13 im. Adama Piwowara w Dąbrowie Górniczej
rozwiń menu
Szkoła Podstawowa nr 13 im. Adama Piwowara - Twoja szkoła od pokoleń
email: sp13@edu.dabrowa-gornicza.pl
sekretariat: 32 264 27 95
Materiały edukacyjne (ostrzeżenia publiczne)
Dopalacze - współczesne zagrożenie dla młodzieży
Stosowanie dopalaczy jest coraz bardziej powszechne. Większość dopalaczy działa na Ośrodkowy Układ Nerwowy. Efekty działania są bardzo zróżnicowane w zależności od indywidualnych cech organizmu:
- poczucie niepokoju;
- bóle głowy;
- kłopoty ze snem;
- palpitacje serca;
- dezorientacja oraz poczucie załamania;
- ataki szału łącznie z koszmarnymi halucynacjami i urojeniami, niekiedy porównywalne do psychozy.
Dopalacze mogą również powodować chwilowe problemy z oddychaniem, znużenie, brak chęci do działania, problemy z koncentracją oraz stany lękowe.
Dopalacze jak i inne substancje odurzające niszczą przede wszystkim Ośrodkowy Układ Nerwowy i negatywnie wpływają na pracę mózgu.
Zażywanie dopalaczy może być początkiem uzależnienia!
Alternatywa dla dopalaczy:
Oto kilka sposobów jak zapewnić sobie jasność umysłu i koncentracje przez cały dzień:
- zdrowo się odżywiaj - świeża nieprzetworzona żywność jest niezbędna dla dobrej pracy mózgu;
- pamiętaj o zjedzeniu rano najważniejszego posiłku dnia - śniadania;
- pij wodę regularnie przez cały dzień - pamiętaj, że odwodnienie jest również przyczyną słabej koncentracji;
- w zdrowym ciele zdrowy duch - aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie pracy mózgu - poprzez wysiłek fizyczny wydziela się hormon szczęścia- endorfina.
Unikaj dopalaczy - zażywanie środków odurzających jest szkodliwe w każdym wieku, a spustoszenia, jakie sieją w dojrzewającym organizmie nie da się naprawić.
Bezpieczne ferie zimowe
Porady dla uczestników wypoczynku zorganizowanego.
Na świeżym powietrzu:
- ubierz się ciepło;
- nie zjeżdżaj na sankach w pobliżu jezdni;
- nie wchodź na zamarznięte zbiorniki wodne;
- zachowaj rozsądek w sportach zimowych;
- bądź widoczny na jezdni - miej odblaski.
Uważaj Góry!
- dostosuj się do swoich umiejętności i pogody;
- zabierz telefon komórkowy z dobrze naładowaną baterią oraz numerem alarmowym;
- nie oddalaj się od grupy na szlaku.
Numery alarmowe:
999 - pogotowie;
997 - policja;
112 - numer alarmowy;
601 100 300 - numer GOPR
W chorobie:
- lecz nawet lekkie przeziębienia;
- korzystaj z rady i pomocy lekarza - on jest po to, by Ci pomóc.
Higiena:
- myj się;
- nie używaj wspólnych ręczników, przyborów toaletowych, kosmetyków;
- dbaj o czystość, porządek i wietrzenie swojego pokoju;
- ćwicz bądź aktywny fizycznie;
- odżywiaj się zdrowo;
- myj ręce przed jedzeniem;
- kupując żywność sprawdź datę ważności;
- nie jedz i nie pij ze wspólnych naczyń;
- nie dawaj "gryza".
Zagrożenia w Sieci
Internet jest przydatnym narzędziem do pracy, nauki i zabawy. W obecnych czasach warto wiedzieć, jakie występują w nim zagrożenia i jak się zachować, kiedy na nie natrafimy. Niestety, jak każde narzędzie również Internet może być używany do dobrych i złych działań.
Cyberprzemoc stała się faktem i otacza nas każdego dnia. Dynamiczny rozwój technologii informacyjnych i ciągłe pożądanie akceptacji, również w sferze elektronicznej (dla młodych ludzi ta strefa jest równie ważna jak realna) doprowadziły do zachwiania proporcji pomiędzy życiem codziennym, a jego odbiciem w Internecie.
Niestety zarówno ludzie młodzi jaki i dorośli nie zdają sobie sprawy, jak wiele codziennych zachowań jest niewinnym początkiem aktów cyberprzemocy, a często są naruszeniem prawa. "Przecież to miał być tylko niewinny żart" - to zdanie, które nasi specjaliści słyszą najczęściej podczas rozmów z agresorami, podczas wyjaśniania czynów będących cyberprzemocą i naruszeniem strefy drugiej osoby.
Niebezpieczne kontakty:
pamiętaj, że nie wszyscy w Internecie mają wobec Ciebie dobre zamiary, nawet jeśli tak mówią. W Internecie oszukiwać jest łatwiej niż w prawdziwym życiu. Nie wierz, we wszystko, co usłyszysz od osób które znasz tylko w Internecie. Nie wolno się też z takimi osobami spotykać - ktoś może mówić, że ma tyle lat co Ty, a tak naprawdę jest osobą dorosłą!
Ujawnienie Twoich danych prywatnych:
Twoje dane nie powinny wpaść w niepowołane ręce! Adres e-mail, numer telefonu, adres zdjęcie czy różnego rodzaju hasła (do poczty, komunikatora czy czatu) to informacje, które należy chronić w trosce o własne bezpieczeństwo. To samo dotyczy danych Twoich kolegów i koleżanek - odmawiaj jeśli ktoś Cię o to poprosi.
Włamania
zdarzyć się może, że ktoś zobaczy, jakie hasło wpisujesz logując się na pocztę, do komunikatora czy na czacie. Może się też zdarzyć, że hasło jest bardzo proste i może je zgadnąć każdy, kto będzie miał odrobinę szczęścia lub dobrze Cię zna. Znając Twoje hasło, osoba taka może zrobić co tylko chce, a dla innych użytkowników Internetu będzie to wyglądać na Twoje działania. Nie używaj haseł typu imię przyjaciela, zwierzaka czy daty urodzenia lub ciągu cyfr - dobre hasło to takie, które zawiera litery małe i duże, cyfry oraz znaki specjalne tj.: @,#.
Szkodliwe treści:
To takie zdjęcia, teksty czy filmy i nagrania, które są przeznaczona dla osób dorosłych. Kontakt z nimi może być dla Ciebie przykry, mogą Cię przestraszyć, zawstydzić lub spowodować, że poczujesz się źle. Pamiętaj, że możesz na nie natrafić zupełnie przypadkowo, to się zdarza i nie ma w Tym Twojej winy.
DOPALACZE?
Nawet nie eksperymentuje
Nie wiesz, jakich trucizn używa się do produkcji dopalaczy. Nawet jednorazowe spożycie może spowo-dować nieodwracalne zmiany w mózgu.
N A R K O T Y K I
O krok od uzależnienia!
Chcesz być człowiekiem wolnym?
- powiedz narkotykom stanowcze
NIE
Dlaczego nie warto sięgać po narkotyki?
Spójrz na to co masz teraz: znajomych, przyjaciół, zainte-resowania, spokój, dobrą kondycję.
Pamiętj!
Narkotyki tylko obiecują, że mogą dać Ci coś lepszego, ale naprawdę zabierają to co już masz, a w zamian dostarczają prob-lemy!
Czy naprawdę narkotyki są rozwiązaniem Twoich prob-lemów?
1. Chcesz mieć więcej przyjaciół -
zażywając narkotyki, stracisz starych, dobrych przyjaciół i skoń-czysz w samotności!
2. Chcesz być odważniejszy -
zażywając narkotyki, czujesz strach przed ludźmi i otoczeniem! Stajesz się zamknięty.
3. Chcesz się lepiej uczyć -
narkotyki pogłębią Twoje problemy w nauce!
4. Mówisz, że masz problemy z rodziną, z przyjaciółmi -
zażywając narkotyki, to Ty stajesz się kłopotem dla przyjaciół i rodziny!
5. Mówisz, że chcesz zachować wolność we wszystkich wyborach i decyzjach -
zażywając narkotyki, odbierasz sobie tę wolność!
6. Mówisz, że pragniesz ciepła i bliskości ludzi Ci życzliwych - zażywając narkotyki, tracisz tych ludzi, stajesz się apatyczny/-a i zimny/ -a
7. Mówisz, że chcesz zapomnieć o kłopotach i problemach - to zażywanie narkotyków przysporzy Ci dodatkowych problemów i kłopotów. Sięgając po narkotyki, na kłopoty nie trzeba długo czekać!
Pamiętaj!
Przez narkotyki możesz stracić wszystko, co masz, nawet jeśli dziś uważasz, że wszystko to niewiele!
Jak pomóc sobie?
- poznaj siebie, nazywaj swoje uczucia i myśli, które Ci towarzyszą;
- nie bój się mówić, że coś cię niepokoi, czujesz strach, odczuwasz radość, nie wstydź się emocji!
- naucz się mówić NIE, jeśli wiesz, że coś nie jest dobre dla Ciebie i źle się z tym czujesz;
- nie wciągaj się w opowieści o piciu, braniu, paleniu. To nie prawda, że każdy normalny nastolatek eksperymentuje z narkotykami!
- zmień znajomych, jeśli czujesz, że są dla Ciebie zagrożeniem;
- nie podejmuj żadnych ważnych decyzji w chwilach słabości i załamania!
wiadomości zawarte na tej stronie opracowane zostały na podstawie materiałów edukacyjnych
Kampania społeczna
Bezpieczne wakacje
www.wsse.katowice.pl
Zasady bezpiecznej kąpieli
- nie kąp się w miejscach niedozwolonych - korzystaj tylko ze strzeżonych kąpielisk;
- nigdy nie skacz do wody o nieznanym dnie;
- nie zanurzaj się gwałtownie w wodzie po długim pływaniu na słońcu;
- nie rób hałasu - ratownik może nie usłyszeć czyjegoś wołania o pomoc.
Wycieczka w góry, do lasu:
- przed wyjściem w góry sprawdź prognozę pogody;
- zaopatrz się w apteczkę i telefon komórkowy;
- weź ze sobą ciepłe ubranie, jedzenie i napoje;
- nigdy nie schodź ze szlaku i nie oddalaj się od grupy;
- uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowie-dnim ubraniem i preparatami odstraszającymi.
UWAGA!
! NIE ryzykuj z wakacji przywieź tylko dobre wspomnienia;
! ZACHOWAJ ostrożność w kontaktach z obcymi;
! NIE przyjmuj poczęstunków od nieznajomych;
! UWAŻAJ na dzikie bezpańskie zwierzęta.
Aktywny wypoczynek
- zakładaj kask zawsze gdy jedziesz na rowerze, rolkach czy deskorolce;
- przestrzegaj przepisów drogowych;
- bądź widocznym na drodze - miej odblaski;
- bądź aktywny fizycznie ale zachowaj rozsądek, nie uprawiaj sportów w miejscach niedozwolonych.
Dbaj o zdrowie i higienę
- dbaj o higienę osobistą - czystość wokół siebie;
- nie używaj wspólnych przyborów toaletowych;
- nie pij ze wspólnych naczyń;
- myj ręce przed każdym posiłkiem;
- jedz zdrowo;
- zawsze sprawdzaj datę ważności produktów, które spożywasz;
- unikaj jedzenia posiłków w przypadkowych miejscach.
Telefony alarmowe:
Pogotowie: 999, Policja: 998, Numer alarmowy: 112
Copyright 2018 Szkoła Podstawowa nr 13 w Dąbrowie Górniczej
Website by Piotr Kurowski
Szkoła Podstawowa nr 13
im. Adama Piwowara
41-303 Dąbrowa Górnicza
sekretariat:
tel./fax.: 32 264 27 95
sekretariat ds. uczniowskich: tel.: 32 260 00 74
napisz do nas:
sp13@edu.dabrowa-gornicza.pl
odwiedź nas na stronie:
www.sp13dg.pl
poczta
dla nauczycieli
"Uczymy się nie dla szkoły, lecz dla życia" - Seneka Młodszy
opłaty za obiady