a Podstawowa nr 13 im. Adama Piwowara - Twoja szkoła od pokoleń

tariat ds. uczniowskich: 32 260 00 74

ficjalna strona Szkoły Podstawowej nr 13 im. Adama Piwowara w Dąbrowie Górniczej

rozwiń menu

Szkoła Podstawowa nr 13 im. Adama Piwowara - Twoja szkoła od pokoleń

mail: sp13@edu.dabrowa-gornicza.pl

retariat: 32 264 27 95

Twoja szkoła od pokoleń

Szkoła Podstawowa nr 13 im. Adama Piwowara

w Dąbrowie Górniczej

# najnowsze fakty z którymi warto być na bieżąco

32 260 00 74

32 264 27 95

sp13@edu.dabrowa-gornicza.pl

sekretariat

e-mail

sekretariat ds uczniowskich

BIP

RODO

Zaloguj się >

kontakt z SP nr 13

na żywo

dzień dobry

Materiały edukacyjne (ostrzeżenia publiczne)

Dopalacze - współczesne zagrożenie dla młodzieży

 

Stosowanie dopalaczy jest coraz bardziej powszechne. Większość dopalaczy działa na Ośrodkowy Układ Nerwowy. Efekty działania są bardzo zróżnicowane w zależności od indywidualnych cech organizmu:

- poczucie niepokoju;

- bóle głowy;

- kłopoty ze snem;

- palpitacje serca;

- dezorientacja oraz poczucie załamania;

- ataki szału łącznie z koszmarnymi halucynacjami i urojeniami, niekiedy porównywalne do psychozy.

Dopalacze mogą również powodować chwilowe problemy z oddychaniem, znużenie, brak chęci do działania, problemy z koncentracją oraz stany lękowe.

Dopalacze jak i inne substancje odurzające niszczą przede wszystkim Ośrodkowy Układ Nerwowy i negatywnie wpływają na pracę mózgu.

 

Zażywanie dopalaczy może być początkiem uzależnienia!

 

Alternatywa dla dopalaczy:

Oto kilka sposobów jak zapewnić sobie jasność umysłu i koncentracje przez cały dzień:

- zdrowo się odżywiaj - świeża nieprzetworzona żywność jest niezbędna dla dobrej pracy mózgu;

- pamiętaj o zjedzeniu rano najważniejszego posiłku dnia - śniadania;

- pij wodę regularnie przez cały dzień - pamiętaj, że odwodnienie jest również przyczyną słabej koncentracji;

- w zdrowym ciele zdrowy duch - aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie pracy mózgu - poprzez wysiłek fizyczny wydziela się hormon szczęścia- endorfina.

 

Unikaj dopalaczy - zażywanie środków odurzających jest szkodliwe w każdym wieku, a spustoszenia, jakie sieją w dojrzewającym organizmie nie da się naprawić.

Bezpieczne ferie zimowe

Porady dla uczestników wypoczynku zorganizowanego.

 

Na świeżym powietrzu:

- ubierz się ciepło;

- nie zjeżdżaj na sankach w pobliżu jezdni;

- nie wchodź na zamarznięte zbiorniki wodne;

- zachowaj rozsądek w sportach zimowych;

- bądź widoczny na jezdni - miej odblaski.

 

Uważaj Góry!

- dostosuj się do swoich umiejętności i pogody;

- zabierz telefon komórkowy z dobrze naładowaną baterią oraz numerem alarmowym;

- nie oddalaj się od grupy na szlaku.

 

Numery alarmowe:

999 - pogotowie;

997 - policja;

112 - numer alarmowy;

601 100 300 - numer GOPR

 

W chorobie: 

- lecz nawet lekkie przeziębienia;

- korzystaj z rady i pomocy lekarza - on jest po to, by Ci pomóc.

 

Higiena:

- myj się;

- nie używaj wspólnych ręczników, przyborów toaletowych, kosmetyków;

- dbaj o czystość, porządek i wietrzenie swojego pokoju;

- ćwicz bądź aktywny fizycznie;

- odżywiaj się zdrowo;

- myj ręce przed jedzeniem;

- kupując żywność sprawdź datę ważności;

- nie jedz i nie pij ze wspólnych naczyń;

- nie dawaj "gryza".

 

Zagrożenia w Sieci

 

Internet jest przydatnym narzędziem do pracy, nauki i zabawy. W obecnych czasach warto wiedzieć, jakie występują w nim zagrożenia i jak się zachować, kiedy na nie natrafimy. Niestety, jak każde narzędzie również Internet może być używany do dobrych i złych działań. 

 

Cyberprzemoc stała się faktem i otacza nas każdego dnia. Dynamiczny rozwój technologii informacyjnych i ciągłe pożądanie akceptacji, również w sferze elektronicznej (dla młodych ludzi ta strefa jest równie ważna jak realna) doprowadziły do zachwiania proporcji pomiędzy życiem codziennym, a jego odbiciem w Internecie. 

 

Niestety zarówno ludzie młodzi jaki i dorośli nie zdają sobie sprawy, jak wiele codziennych zachowań jest niewinnym początkiem aktów cyberprzemocy, a często są naruszeniem prawa. "Przecież to miał być tylko niewinny żart" - to zdanie, które nasi specjaliści słyszą najczęściej podczas rozmów z agresorami, podczas wyjaśniania czynów będących cyberprzemocą i naruszeniem strefy drugiej osoby. 

 

Niebezpieczne kontakty:

pamiętaj, że nie wszyscy w Internecie mają wobec Ciebie dobre zamiary, nawet jeśli tak mówią. W Internecie oszukiwać jest łatwiej niż w prawdziwym życiu. Nie wierz, we wszystko, co usłyszysz od osób które znasz tylko w Internecie. Nie wolno się też z takimi osobami spotykać - ktoś może mówić, że ma tyle lat co Ty, a tak naprawdę jest osobą dorosłą!

 

Ujawnienie Twoich danych prywatnych:

Twoje dane nie powinny wpaść w niepowołane ręce! Adres e-mail, numer telefonu, adres zdjęcie czy różnego rodzaju hasła (do poczty, komunikatora czy czatu) to informacje, które należy chronić w trosce o własne bezpieczeństwo. To samo dotyczy danych Twoich kolegów i koleżanek - odmawiaj jeśli ktoś Cię o to poprosi. 

 

Włamania

zdarzyć się może, że ktoś zobaczy, jakie hasło wpisujesz logując się na pocztę, do komunikatora czy na czacie. Może się też zdarzyć, że hasło jest bardzo proste i może je zgadnąć każdy, kto będzie miał odrobinę szczęścia lub dobrze Cię zna. Znając Twoje hasło, osoba taka może zrobić co tylko chce, a dla innych użytkowników Internetu będzie to wyglądać na Twoje działania. Nie używaj haseł typu imię przyjaciela, zwierzaka czy daty urodzenia lub ciągu cyfr - dobre hasło to takie, które zawiera litery małe i duże, cyfry oraz znaki specjalne tj.: @,#.  

 

Szkodliwe treści:

To takie zdjęcia, teksty czy filmy i nagrania, które są przeznaczona dla osób dorosłych. Kontakt z nimi może być dla Ciebie przykry, mogą Cię przestraszyć, zawstydzić lub spowodować, że poczujesz się źle. Pamiętaj, że możesz na nie natrafić zupełnie przypadkowo, to się zdarza i nie ma w Tym Twojej winy.

DOPALACZE?

Nawet nie eksperymentuje

Nie wiesz, jakich trucizn używa się do produkcji dopalaczy. Nawet jednorazowe spożycie może spowo-dować nieodwracalne zmiany w mózgu.

N  A   R   K   O   T   Y   K   I

 

O krok od uzależnienia!

Chcesz być człowiekiem wolnym?

- powiedz narkotykom stanowcze 

 

NIE

 

Dlaczego nie warto sięgać po narkotyki?

Spójrz na to co masz teraz: znajomych, przyjaciół, zainte-resowania, spokój, dobrą kondycję.  

 

Pamiętj!

Narkotyki tylko obiecują, że mogą dać Ci coś lepszego, ale naprawdę zabierają to co już masz, a w zamian dostarczają prob-lemy!

 

Czy naprawdę narkotyki są rozwiązaniem Twoich prob-lemów?

 

1. Chcesz mieć więcej przyjaciół -

zażywając narkotyki, stracisz starych, dobrych przyjaciół i skoń-czysz w samotności!

 

2. Chcesz być odważniejszy - 

zażywając narkotyki, czujesz strach przed ludźmi i otoczeniem! Stajesz się zamknięty.

 

3. Chcesz się lepiej uczyć - 

narkotyki pogłębią Twoje problemy w nauce!

 

4. Mówisz, że masz problemy z rodziną, z przyjaciółmi -

zażywając narkotyki, to Ty stajesz się kłopotem dla przyjaciół i rodziny!

 

5. Mówisz, że chcesz zachować wolność we wszystkich wyborach i decyzjach -

zażywając narkotyki, odbierasz sobie tę wolność!

 

6. Mówisz, że pragniesz ciepła i bliskości ludzi Ci życzliwych - zażywając narkotyki, tracisz tych ludzi, stajesz się apatyczny/-a i zimny/ -a

 

7. Mówisz, że chcesz zapomnieć o kłopotach i problemach - to zażywanie narkotyków przysporzy Ci dodatkowych problemów i kłopotów. Sięgając po narkotyki, na kłopoty nie trzeba długo czekać! 

Pamiętaj!

 

Przez narkotyki możesz stracić wszystko, co masz, nawet jeśli dziś uważasz, że wszystko to niewiele!

 

Jak pomóc sobie?

 

- poznaj siebie, nazywaj swoje uczucia i myśli, które Ci towarzyszą;

- nie bój się mówić, że coś cię niepokoi, czujesz strach, odczuwasz radość, nie wstydź się emocji!

- naucz się mówić NIE, jeśli wiesz, że coś nie jest dobre dla Ciebie i źle się z tym czujesz;

- nie wciągaj się w opowieści o piciu, braniu, paleniu. To nie prawda, że każdy normalny nastolatek eksperymentuje z narkotykami!

- zmień znajomych, jeśli czujesz, że są dla Ciebie zagrożeniem;

- nie podejmuj żadnych ważnych decyzji w chwilach słabości i załamania! 

wiadomości zawarte na tej stronie opracowane zostały na podstawie materiałów edukacyjnych 

Kampania społeczna

     Moje Bezpieczne Dziecko

 

MOJE BEZPIECZNE (?) DZIECKO - to kampania społeczna nastawiona na problematykę bezpieczeństwa dziecka w kontakcie z dorosłym.

 

Więcej na temat kampanii można dowiedzieć się na stronie internetowej klikając tutaj.

 

Film promujący kampanie dostępny jest tutaj.

 

Bezpieczne wakacje

www.wsse.katowice.pl

 

Zasady bezpiecznej kąpieli

- nie kąp się w miejscach niedozwolonych - korzystaj tylko ze strzeżonych kąpielisk;

- nigdy nie skacz do wody o nieznanym dnie;

- nie zanurzaj się gwałtownie w wodzie po długim pływaniu na słońcu;

- nie rób hałasu - ratownik może nie usłyszeć czyjegoś wołania o pomoc.

 

Wycieczka w góry, do lasu:

- przed wyjściem w góry sprawdź prognozę pogody;

- zaopatrz się w apteczkę i telefon komórkowy;

- weź ze sobą ciepłe ubranie, jedzenie i napoje;

- nigdy nie schodź ze szlaku i nie oddalaj się od grupy;

- uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowie-dnim ubraniem i preparatami odstraszającymi.

 

UWAGA!

! NIE ryzykuj z wakacji przywieź tylko dobre wspomnienia;

! ZACHOWAJ ostrożność w kontaktach z obcymi;

! NIE przyjmuj poczęstunków od nieznajomych;

! UWAŻAJ na dzikie bezpańskie zwierzęta.

Aktywny wypoczynek

- zakładaj kask zawsze gdy jedziesz na rowerze, rolkach czy deskorolce;

- przestrzegaj przepisów drogowych;

- bądź widocznym na drodze - miej odblaski;

- bądź aktywny fizycznie ale zachowaj rozsądek, nie uprawiaj sportów w miejscach niedozwolonych.

 

Dbaj o zdrowie i higienę

- dbaj o higienę osobistą - czystość wokół siebie;

- nie używaj wspólnych przyborów toaletowych;

- nie pij ze wspólnych naczyń;

- myj ręce przed każdym posiłkiem;

- jedz zdrowo;

- zawsze sprawdzaj datę ważności produktów, które spożywasz;

- unikaj jedzenia posiłków w przypadkowych miejscach.

 

Telefony alarmowe: 

 

Pogotowie: 999, Policja: 998, Numer alarmowy: 112

Copyright 2018 Szkoła Podstawowa nr 13 w Dąbrowie Górniczej

Website by Piotr Kurowski

Szkoła Podstawowa nr 13

im. Adama Piwowara

41-303 Dąbrowa Górnicza

sekretariat:

tel./fax.: 32 264 27 95

sekretariat ds. uczniowskich: tel.: 32 260 00 74

napisz do nas:

 

sp13@edu.dabrowa-gornicza.pl

odwiedź nas na stronie:

 

www.sp13dg.pl

 

poczta

dla nauczycieli

"Uczymy się nie dla szkoły, lecz dla życia" -  Seneka Młodszy

opłaty za obiady